眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長(cháng)期堅持喝茶。而以茶養生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的號時(shí)間，在對的時(shí)間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
早上喝茶
早上喝茶，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血 壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進(jìn)體內的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要 注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話(huà)腸胃會(huì )吸收過(guò)多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是1天中非常重要的，俗稱(chēng)下午茶，對一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
下午喝什么茶
午后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀(guān)音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是很豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì )影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
有人說(shuō)：喝茶喝的不是水，而是滋味，時(shí)間長(cháng)了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。不同季節或一日之中不同的時(shí)間，對應著(zhù)不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是，生命中的平淡時(shí)光占大多數，而心靜下來(lái)，茶里，卻總有滋味。
喝茶，需要用心尊重每一杯茶，好比有緣之人，無(wú)論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無(wú)敷衍地與茶對話(huà)，像對朋友，你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。
