眾所周知,喝茶有益健康,尤其是長(cháng)期堅持喝茶。而以茶養生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的號時(shí)間,在對的時(shí)間喝對的茶,就能起到事半功倍的效果。
早上喝茶
早上喝茶,經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血 壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進(jìn)體內的血液循環(huán),同時(shí)還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要 注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話(huà)腸胃會(huì )吸收過(guò)多的咖啡因,導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是1天中非常重要的,俗稱(chēng)下午茶,對一些“三高”人群來(lái)說(shuō),如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
下午喝什么茶
午后喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀(guān)音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是很豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺(jué),其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶,因為綠茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會(huì )影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
有人說(shuō):喝茶喝的不是水,而是滋味,時(shí)間長(cháng)了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是內心和人生的滋味。不同季節或一日之中不同的時(shí)間,對應著(zhù)不同的茶,像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是,生命中的平淡時(shí)光占大多數,而心靜下來(lái),茶里,卻總有滋味。
喝茶,需要用心尊重每一杯茶,好比有緣之人,無(wú)論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶,需要毫無(wú)敷衍地與茶對話(huà),像對朋友,你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨特,也更明白如何與他相處。